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有些食物护心健脑,宜多关注

以橄榄油、海产品、蔬菜水果为推荐核心的“地中海饮食”,有益健康已获公认;以减盐为核心的“得舒饮食“,在高血压病防治上的作用也已无异议。近年也有某些护心饮食、健脑饮食的提法,最近又看到些新的研究,觉得也不无道理,或尚可供参考。

“好胆固醇”多些好,但非越多越好

“好胆固醇”,一般而言多些好,但也并非是越多越好。根据\x26lt;\x26lt;2023年中国血脂管理指南\x26gt;\x26gt;,我国专家多认为这高密度脂蛋白胆固醇以不超过2毫摩尔/升为宜,国际上许多专家也都认为以1.55~2.3毫摩尔/升为好,看来大同小异,这好胆固醇也并非越多越好。