2025-06-30
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SUMMER
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预防中暑小技巧
SUMMER TIME
衣着准备
要穿着宽松、透气、浅色的衣物出门，让身体更舒适地散热，也可以穿防晒服出门，可以抵挡紫外线和热量
SUMMER TIME
水分补充
出门要随时补充水分，尤其是出汗多的时候，避免脱水。另外，可以饮用一些含电解质的饮料，帮助身体更好地吸收水分。
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保证充足睡眠
良好的睡眠可以提高身体的免疫力，帮助我们更好地抵抗中暑。
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饮食健康
夏季要多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。蔬菜和水果中含有大量的水分和维生素，利于降温解暑。
那如果已经中暑了怎么办？
如果已经中暑了，可以通过下面几个方法急救： 1、发生中暑后要马上到阴凉的地方，解开身上所有束缚的衣物。如果人还是清醒的，可以喝藿香正气水祛暑。
2、立即补充水分，可以喝一些温开水或者淡盐水，避免饮用冰冷饮料，以免刺激胃肠道。
3、如果中暑者出现意识不清或者昏迷，可以用湿冷毛巾或冰袋敷在颈部、腋窝，并且立即拨打急救电话，等待救援。
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