对于很多小伙伴来说

夏季可是一个噩梦

这汗，是止不住的往下流

一些严重的

刚擦了汗，紧接着又出了

可谓是

坊间有一种说法

认为

夏季出汗多是好事儿

这是身体在排毒

科普君在这里可要提醒大家哦

下面这些异常出汗

可是疾病的征兆

不可以仅仅用一个

“排毒”就混过去了！

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众所周知，人是一种恒温动物，而出汗就是调节人体温度的一种生理功能，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。但如果出汗的方式，汗液的量、颜色和气味发生改变，可能是某些疾病的一种前兆。在大家身边发生较为多的现象就是发寒热了，由于体温过高，发热的患者会有多汗的现象。

以下这些异常出汗就要警惕了，可能就是身体发出的警告！

《 1 》

糖尿病患者在低血糖情况下，可以表现为周身大汗、手足震颤，面色苍白、浑身无力等。如果长期控制不佳，还可能引起植物神经紊乱，造成出汗部位异常分布。

《 2 》

当胸闷明显合并大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。

《 3 》

甲状腺功能亢进（甲亢）患者，可以表现为精神紧张、不动也会出汗、动辄大汗、胃口大但人消瘦等表现。

《 4 》

少见疾病如嗜铬细胞瘤患者，出汗是呈阵发性大汗，同时伴有心慌、四肢发凉等。钙元素缺乏者容易表现出周身大汗，夜间盗汗增多，以儿童多见。

如果夏天坐着工作，每天的发汗量约为300克，如果精神紧张亦引起发汗增加几十克，但在室外工作，出汗量将有1-10倍的浮动。

正常成年人24小时内不知觉蒸发的汗液都能达到约600～700毫升，相当于一瓶半的矿泉水的量。

所以，夏季来临，对于出汗量较大的群体，一天可能达到1000-3000毫升，约2-6瓶矿泉水的量。

也就是说，具体出多少汗是根据每个人的不同体质、受体力劳动的强弱影响、因环境而异的哦！

那么我们如何应对出汗多的情况呢?记住下面8点，让你清爽过夏！

1.夏季适合清淡饮食，尽量少食辛辣肥腻、刺激性较强的食物。

2.多吃新鲜蔬果和肉类，有益于补充电解质和矿物质。

3.出汗后可以补充运动饮料，盐分和糖分的需求，最经济实惠的就是白开水+少量盐花。

4.夏季着装宽松和透气的衣服鞋子，纠正老人家焐热的习惯。

5.劳逸结合，确保良好的睡眠和轻松愉快的情绪状态。

6.保持个人卫生，勤换洗衣服，平时保持皮肤的干燥与清洁，不要让污物阻塞汗腺及毛孔。

7.口罩和卫生安全距离仍要保持，在空旷及通风地方，也可以给面部解解绑，减少面部汗水引起皮肤不适。

8.对异常出汗要积极诊断及治疗，莫耽误病情。