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中年的饮食是老年健康的基础
争取健康长寿，除了健康的饮食之外，还需要有适当的运动、良好的生活行为、积极的心态、广泛的社交等等。年轻的、中年的朋友们，当有长远的目光来看待自己的一生，若愿健康永相伴随，便需努力实行健康的生活行为，而且需从当下开始。
这种生物正在改变全球水生生态系统！鄱阳湖每升湖水中就超过900只
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健康体重来自能量的收支平衡
维持生命的能量或称热量，来自于饮食消耗于体力的活动与身体的新陈代谢。若摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量便会转化为脂肪储存在人的体内成为肥胖。反之，若摄入的能量低于消耗的能量，则身体就会动用储存的脂肪、甚至蛋白质提供能量而导致体重减轻。