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每天10分钟"靠墙站"，比散步还简单，却能悄悄改变你的体态！
你是不是也这样——坐了一天班，脖子僵、肩膀酸、腰背痛，整个人像被;折;起来了一样？
每天究竟走多少步好？
为健康计，每天走路以6000到8000步为宜。强调对不同的人群应该有不同的要求，对于老年人尤其是患有高血压，糖尿病等慢性病的老人，每日步行的步数可为4000到6000步；身体健康的中青年人宜6000~8000步；需要减肥的人士则需要8000~10000步。
辰山植物园：把植物科普做成了一门系统功夫
辰山植物近年，上海辰山植物园拿下了2024年上海科普教育创新奖科普贡献奖（组织）一等奖。
