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事实上，伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线（UV）。即使是在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右。紫外线还会被反射，所以去到海边或雪山，沙滩、冰雪的反射，更会使紫外线的辐射量暴增！
而紫外线是皮肤最大的杀手，不仅会晒伤，还会晒黑，晒丑，晒出皮肤癌。我们脸上的皱纹、雀斑、老年斑，甚至是一些皮肤癌，都是由过量的紫外线造成的。能到达地面的紫外线有两种：长波UVA，占了95%；中波UVB，占了5%。? UVA：主要把你晒黑
波长320 nm-400 nm，穿透力最强，能穿透表层皮肤，到达真皮层，是引起皮肤晒黑、老化、皱纹的主要凶手。
? UVB：主要把你晒红
波长280 nm-320 nm，大多在表皮层搞破坏，把皮肤晒红、晒伤、晒脱皮，也可引起恶性皮肤黑色素瘤和晶状体白内障。
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深圳市慢性病防治中心皮肤科曾接诊过一位八九岁的小男孩，他不仅晒伤，还发烧了，全身的皮，一碰就痛，连衣服都穿不了。还有一位7岁的女娃，她跟着爸爸去海边玩，才2个多小时就被晒伤，脸蛋、手脚、胸背出现红斑，回家后还长出了很多小水泡，浑身灼热刺痛。其实，罪魁祸首就是上文所说的——“看不见的紫外线”！01. SPF ：防护UVB的能力，简单讲就是防晒红的。SPF达15，可滤掉93%的UVB
SPF达 30，可滤掉95%的UVB
SPF达50，可滤掉98%的UVB
02. PA ：防护UVA的能力，简单讲就是防晒黑的。同样是把人晒黑，假如不涂抹任何防晒产品，需要1倍时间，那么——PA+：需要2-4 倍时间
PA++：需要 4-8 倍时间
PA+++：需要8倍以上时间
因为防晒系数越高，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。所以，最重要的看你要去哪里、要做什么，根据具体情况选最合适的防晒霜。03. 去海边度假：SPF>30， PA+++以上
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首先，要在出门前15-30分钟涂抹；出门后，要至少每2个小时补充一次；出汗和游泳后，防晒霜形成的防晒膜会遭到破坏，还要再抹一次。如果是去爬山或者海边，要长时间暴露在太阳底下，光涂防晒霜是远远不够的。国外有个小哥做了个人肉实验，把自己的背分成20格，涂上不同牌子的防晒霜，然后暴晒 3 小时。事实上，在科学的防晒策略中，涂防晒霜向来是排在最后面的“下策”。就是不被晒到，待在室内，或者尽量行走在阴凉处。任何防护都无法做到100%防晒，最聪明的办法就是躲得远远的，这才是最佳防晒方式。指的是硬防晒，物理性的遮挡防晒。比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等。实在没办法要外出了，这是最好的防晒方式。最后一个才是防晒霜，作为A、B的补充选项，用来辅助或者加强防晒效果。出门逛街时，最好是【B+C组合】，做好遮挡，又涂上防晒霜。遮挡防晒的方式很多，防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等等，这些选起来也是有技术要求的。根据我国在2011年出台的标准，只有当产品的UPF（紫外线防护系数值）＞ 30，且 UVA 透过率＜ 5% 时，才可称为“防紫外线产品”。此外，尽量选择深色和鲜艳的颜色。一般而言，衣服颜色越深，防晒效果越好。标注“UV400”
标注“UV”“防紫外”
标注“100％UV吸收”
主要看遮阳伞的UPF数值。目前市场上UPF50+的产品非常多，能产生99%以上的遮挡效果。相比之下，穿防护服要包得严严实实，憋出一身大汗，而打伞却轻松又凉快，实在是居家旅行、防晒防老的“必备良药”。来源：以上内容来自网络，仅用于公益传播，如有版权问题请与我们联系
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