血压低的人不适合午睡？

有研究发现，午睡可以降低血压水平，但可能针对的人群是那些缺乏优质睡眠的人。睡眠不好会导致血压增高或者使得高血压患者的血压控制不佳。相关数据显示，有午睡习惯的高血压患者的平均收缩压比不午睡的患者低5毫米汞柱。

这样说来，是不是血压低的人群午睡了血压会更低呢？其实并不然，午睡并不会降低正常人的血压。但是，对于有体位性低血压的老年患者，午睡后不要过于迅速起来，防止由卧位变成立位时发生体位性低血压。

午睡会让人发胖？

对于这点，科普君可要好好地驳一驳了，相关研究表明，睡眠不足的人可能比睡眠充足的人更容易发胖。

睡眠不足会导致瘦素激素的释放减少——瘦素水平较高会带来饱腹感，而瘦素水平较低会导致饥饿感。长期摄入的热量大于消耗的热量才导致体重增加，睡眠本身并不是体重增加的原因。

不过，午饭后立刻睡觉容易诱发消化不良。

中午睡一觉可以提高注意力、工作效率，还可以增强记忆力、认知功能和创造力，能让人精力充沛、缓解疲惫。特别是对于前一天晚上睡得很晚或者没有睡好的人群，中午美美的来一觉，有利于在工作时保持清醒。

虽然午睡有诸多好处，但并不是每个人都适合午睡。午睡会减少晚上睡眠的驱动力，所以患有失眠症的人，可能要避免午睡。