气韵修身 康养赋能 · 闵行区社区学院课程配送 · 为践行全民健身理念，传承中华传统养生文化，6月8日，由促进中心主办，闵行区社区学院承办的“养生气功八段锦”主题公益活动在闵行区河东居委顺利开展。 八段锦历史源远流长，动作柔和舒缓、简单易学，讲究形神兼备、调息行气，兼具健身、养心、养生多重功效，契合中医顺时养生理念，不受场地、年龄限制，是全民普及度极高的传统健身气功。本次课程摒弃枯燥理论灌输，采用“理论精讲+示范教学+一对一纠错”相结合的模式，兼顾专业性与通俗性，降低学习门槛。 课程伊始，授课老师结合传统中医养生知识，深入浅出讲解八段锦起源文化、行气原理、健身功效，科普呼吸吐纳基础方法，着重强调练习核心要领：松肩沉肘、立身中正、气沉丹田、动静结合，纠正学员憋气发力、肢体僵硬等常见误区，引导大家摒弃浮躁心态，做到身心合一。 实操教学环节，老师逐式拆解八大招式，从起势、两手托天理三焦、左右开弓似射雕，到调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧，再到摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消，逐一示范肢体姿态、发力点位与呼吸节奏。老师放慢口令、细化动作，一招一式细致讲解，针对学员含胸驼背、步伐不稳、呼吸紊乱等问题，现场逐一指导修正，保障每一位学员规范练习。 参训学员纷纷表示，本次课程通俗易懂、实用性极强，短短课时不仅学会了基础功法，舒展了肩颈腰背劳损部位，平复了焦躁情绪，也切实感受到中华传统文化博大精深。课后大家互相交流练习心得，纷纷表示会坚持日常习练，把养生功法融入生活，养成自律健康的生活习惯。 科普服务流动驿站背景介绍 该项目自2018年启动，在上海市学习型社会建设与终身教育促进委员会办公室的指导下，由促进中心主办，联动上海各区社区学院、上海老年大学、上海市退休职工大学以及上海老干部大学等社区教育机构，创设并实施开展“科普服务流动驿站”。坚持围绕“精准科普，服务大众”的服务宗旨，依托上海优质科普教育资源，以市民需求为导向，进行菜单式选择，通过“引进来，走出去”双向运行，为市民输送游学式体验、互动项目体验、课程服务、咨询服务等多种形式的科普服务。 主办方秉持“创新、精品、服务、求实”的服务理念，积极推进该项目的开展，致力于本市终身学习科普教育工作，丰富老百姓的精神生活，提高社区群众的科学素养。
