阴天也会被晒伤？“五一”假期出游，防晒这样做→

阴天也会被晒伤？“五一”假期出游，防晒这样做→

2025-05-06
“五一”假期将至
正是踏青出游的好时节
外出游玩如何做好防晒？
阴天到底要不要防晒？
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注意！阴天出行也要做好防晒
最近，在各大医院皮肤科门诊，因晒伤前来就诊的患者明显增加，其中不乏在阴天或者多云天气被晒伤的患者。专家介绍，阴天虽然可见光较弱，但紫外线并不弱，也应当采取防护措施。
紫外线分成UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线）等不同类型，适量的紫外线可以促进维生素D的合成，但是过度的紫外线照射会损伤皮肤细胞。
做好防晒不仅能防晒黑、晒伤，还能防晒老。专家介绍，UVA的穿透深度更深，会导致皮肤晒黑，胶原纤维、弹性纤维和胶原蛋白流失，甚至出现老化。UVB穿透深度较浅，主要作用于表皮层，导致皮肤在日晒过后发生红、肿、痒、痛等情况。此外，UVB的致癌作用比UVA更强。
防晒霜怎么涂？防晒衣怎么选？
这份攻略请查收
近年来，防晒衣、冰袖等产品的市场规模增长。各类防晒衣五花八门、价格不等，如何挑选？掌握这几点：
- 认准“GB/T18830”标识，这是国家承认的唯一的防晒执行标准；
- 越厚、越平整、织得越密的，理论上效果越好；
- 耐水洗次数最好达50次以上。
此外，遮阳帽应选帽檐长度在7.5厘米以上的；太阳伞则可将伞置于阳光下一段时间，伞面内侧温度低的防晒更佳。
紫外线的威力不容小觑，除了穿防晒衣、戴帽子等物理防晒方法，该如何正确使用防晒霜？专家表示，出门前15~20分钟涂防晒霜效果更好。
- 防晒霜可以维持多久？
SPF防晒系数乘以1.5就是防晒小时数。如：SPF20就是防晒3小时左右，防晒霜上的PA值可以防长波紫外线（即UVA）。防晒霜上SPF值越高代表防晒时间越长，PA后面的加号越多代表防长波紫外线的浓度越高。
注意！SPF值和PA值越高防晒作用越强，同时刺激性可能就越大。
- 防晒霜要涂多少？
专家介绍，通常一个指尖单位的量大约相当于手掌的面积。具体来说，涂抹的面积大概相当于食指的第一指尖的量。这意味着，如果要涂抹三个手掌的面积，就需要使用三个指尖单位的防晒产品?。
此外，如果皮肤长时间暴露，还应该定时补充喷涂防晒产品。
这些知识你都掌握了吗？
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来源：上海科普教育

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